Мера внимания к ногам прямо пропорциональна общему самочувствию: на стопе располагаются активные точки всех внутренних органов. Причиной регулярного отека ног могут быть сердечно-сосудистые болезни или заболевания почек. Невнимание к плоскостопию может привести к деформации пальцев или к более серьезным осложнениям. Поэтому возьмите за правило каждый вечер выполнять наши советы.

ВАННОЧКИ.

 Вечером хотя бы на полчаса лягте на пол и поднимите ноги вверх или прислоните их к стене. После упражнения примите ножную ванну с добавлением СОЛИ ДЛЯ НОЖНЫХ ВАНН с экстрактами ромашки, можжевельника, розмарина, конского каштана и гамамелиса. Ванна с такой солью снимет отёки, усталость, воспаление и раздражение кожи. В сосудах улучшится циркуляция крови,травы препятствуют появлению запаха, дезинфицируют и дезодарируют. После ванны грубая кожа на ступнях смягчается, легко удалять натоптыши и мазоли. После, ванны хорошо высушите ноги, а, затем вотрите КРЕМ ДЛЯ НОГ.

ЛАСКОВЫЙ МАССАЖ.

 Крем для ног желательно втирать с одновременным массажем. Массаж представляет собой сочетание поглаживающих,растирающих и разминающих движений. Начинайте его с пальчиков стопы. Стопы и голени массируйте, постепенно поднимаясь вверх, к коленному суставу (3-4 раза). Массируйте каждый палец от кончика к основанию, потом разомните всю стопу. Завершите массаж поглаживанием (3-4 раза).

НИ УСТАЛОСТИ, НИ ПОТА.

 При повышенной потливости ног рекомендуется ежедневно использовать тальк и делать ножные ванны. Ванночка от потливости - В СОЛЬ ДЛЯ НОГ добавьте масло розмарина 3 капли или лаванды. После посыпьте тальком и наденьте носки на ночь.

ПРОТИВ ГРИБКОВ.

 Грибковые болезни, как ни странно, бывают у очень чистоплотных людей. Во избежание проблем старайтесь, чтобы ноги всегда были сухими. По вечерам делайте ножные ванночки и насухо протирайте все межпальцевые промежутки. Если появились трещины, зуд, краснота, смажьте кожу между пальцами маслом Чайного дерева или бальзамом САН-РОККО.

Очень полезна гимнастика для ног: походите на цыпочках, на боковых поверхностях стоп, по резиновому коврику или в массажных тапочках, покатайте мячик между ступней. На отдыхе старайтесь ходить босиком по воде и по земле.

ДЛЯ ВЕН.

 Уход за ногами предупреждает расширение вен. В качестве профилактики эффективны упражнение "велосипед" и ходьба ногами по стенке вверх. Применяйте КРЕМ ДЛЯ ВЕН лечебно-профилактического действия с экстрактами конского каштана, и листьев красного винограда. Крем снимает усталость и отёки, укрепляет вены, нормализует кровообращение и устраняет венозный застой, снимает спазмы, судороги, боли, помогает устранять капиллярные сеточки. Крем можно обогащать маслом лимона: 2 капли на 1 см крема, перед нанесением на голени.

БЕЗОПАСНЫЙ ПЕДИКЮР.

 Педикюр - не только верный знак истинной любви к себе, но и приятный повод привести ноги в чувство. Если вы самостоятельно освоили технику педикюра, не забывайте: предварительно принять теплую мыльную ванну для ног, в которую вы можете добавить масло лимон или другое, какое вам нравится;продезинфицировать инструменты; обрезая ногти, не надо закруглять их края; старайтесь не поранить нежные кутикулы на пальцах ног; ранки болезненны и долго заживают.

СОВЕТЫ:

 Если целый день вы интенсивно ходили или много стояли, не ложитесь спать, пока не сняли усталость с ног с помощью крема, ванны и массажа. Избегайте неудобной тесной обуви на высоком неустойчивом каблуке. Не жалейте денег на дорогую, комфортную обувь. Если у вас есть проблемы со стопой - плоскостопие, деформация пальцев, - покупайте обувь с супинаторами или вставьте их в новую обувь. Регулярно используйте специальный крем для ног. Старайтесь приобрести такой, в котором есть экстракты конского каштана, и другие ингредиенты, улучшающие кровообращение и лимфообращение.